Fitness in Finnentrop

Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilität, Be­weg­lich­keit – jeder Mensch hat individuelle Vor­aus­setz­ungen, Pro­bleme und Ziele für die Fitness des eigenen Körpers. Umso wich­tiger ist es uns, auch indi­vidu­ell darauf ein­zu­gehen: mit Personal Training auf physio­thera­peuti­schem Ni­veau.

Bevor Du bei uns richtig durch­startest, führen wir eine gründ­liche Be­fund­er­hebung und Be­wegungs­ana­lyse durch. So er­kennen wir, wo Deine Stärken liegen, wo Un­gleich­ge­wichte be­stehen und welche Trai­nings­reize sinn­voll sind. Auf dieser Basis er­stellen wir Deinen indi­vidu­ellen Trainings­plan, der exakt auf Dich und Deinen Körper zu­ge­schnitten ist. Wir korri­gieren, moti­vieren und passen Dein Pro­gramm regel­mäßig an Deinen Fort­schritt an.

Während des Trainings wirst Du per­sön­lich be­treut – von er­fahrenen Thera­peuten und Trainern, die genau darauf achten, dass jede Be­we­gung korrekt aus­ge­führt wird. Wir nutzen dafür eine feste Trai­nings­termi­nier­ung, sodass jede*r eine Stunde effek­tiv und bestens betreut für sein Training nutzen kann.

So wird das Training Dein per­sön­licher Weg zu mehr Ener­gie, Stabili­tät und Wohl­be­finden – be­gleitet von Menschen, die sich wirklich aus­kennen und Dich indi­vidu­ell unter­stützen.

In unserem Trainingsbereich von Perform Better dreht sich alles um funktionelles Training: Durch multidimensionale Bewegungsabläufe – also natürliche Bewegungen, bei denen viele Gelenke und Muskeln gleichzeitig arbeiten – werden Kraft, Stabilität, Koordination und Leistungsfähigkeit umfangreich trainiert.

So können wir insbesondere Sportlerinnen und Sportler sowie sehr aktive Menschen noch gezielter und leistungsorientierter begleiten. Zum Beispiel im Prozess „Return to Competition“ – Schritt für Schritt zurück zur vollen Belastbarkeit und Leistung.

Das five-Beweglichkeitskonzept fokussiert sich auf die Dehnbarkeit Deiner Muskeln. Aber nicht nur in Warm-Up- oder Cool-Down-Phasen, sondern auch als therapeutische Maßnahme: denn durch die langsamen und bewussten Übungen im vollen Bewegungsradius (Range of Motion) des Gelenks sinkt das Verletzungsrisiko und die Leistungsfähigkeit steigt.

Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining geht es bei five nicht um schwere Gewichte: Geräte sind so gebaut, dass sie Deinen Körper in natürliche Bewegungsrichtungen führen Fehlhaltungen ausgleiche, mit der aktiven Dehnung gezielt verkürzte Muskeln und Faszien ansprechen.

Du hast bereits einiges aus­pro­biert, kommst aber mit Deiner Diät, Deinem Muskel­aufbau oder der Ver­besser­ung Deiner men­talen Ge­sund­heit nicht von der Stelle?

Oft steckt viel mehr dahinter, als Du denkst. Denn neben der Be­we­gung und Er­nähr­ung spielen oft auch Blut­werte und Stress eine wichtige Rolle. In 1:1 Coach­ings setzen wir genau hier an: Unsere Ge­sund­heits­coaches nehmen sich viel Zeit, um Deine Be­dürf­nisse, Her­aus­forder­ungen und Ziele zu ver­stehen, Dich zu ana­ly­sieren und Stra­tegien zu finden, die in Deinen All­tag passen.

Auf dieser Basis em­pfehlen wir Dir zudem, welche Blut­werte Du von Deinem Arzt ab­nehmen lassen solltest und verraten Dir einiges zu den Hinter­grün­den der Aus­wahl. In einer weiter­führenden Be­ratung schauen wir uns die Er­geb­nisse gerne ge­mein­sam an und be­schäfti­gen uns tiefer­gehend mit Deinem weiteren Weg zu Ge­sund­heit und Wohl­be­finden.

Was auch immer Du er­reichen möch­test: Du kannst Dich auf uns ver­lassen! Wir freuen uns immer, wenn wir ge­mein­sam Fort­schritte machen, Mei­len­steine feiern und Ziele er­reichen können. Mit unserem Team im Rücken kannst Du alles er­reichen. Lerne uns jetzt kennen und ent­decke ein Ge­sund­heits­zen­trum, wie Du es noch nie er­lebt hast. Mit mo­dernster Technik und dem Herz am rechten Fleck. Wie können wir Dich unter­stützen?